Какие тренажеры можно использовать при варикозе

На каких тренажёрах можно заниматься при варикозе ног?

Насколько опасен варикоз?

Сама по себе эта патология не смертельна, но она снижает качество жизни и мешает полноценно заниматься спортом. В частности, людям с изменёнными сосудами врачи рекомендуют на время отказаться от тяжёлой атлетики или прыжков. При таких тренировках резко повышается нагрузка на вены.

Ещё при варикозе безопасны не все тренажёры. Некоторые из них лишь усиливают симптомы болезни и потому полезно знать, какие приспособления не навредят больным сосудам.

Прежде чем рассказать, на каких тренажёрах можно заниматься при варикозе, важно описать саму патологию. То есть её причины, признаки и осложнения.

Начнём с происхождения изменённых вен.

Кровь циркулирует в теле по артериальной и венозной системе. Сначала она разносится по тканям организма и обеспечивает их кислородом, а потом возвращается к сердцу на повторное обогащение.

Артерии и вены во многом отличаются.

Артериальное кровообращение происходит за счёт сокращения сердца и потому давление в них очень высокое. В венах оно ниже. Так что этим сосудам нужна поддержка в виде сокращения мышц.

Кроме того, стенки артерий толстые и прочные и потому легко выдерживают большие нагрузки. А вот венозные стенки легко растягиваются.

Итак, из тканей ног кровь попадает в вены и ей нужно подняться до сердца. Поскольку кровообращение здесь идёт противоположно силе тяжести, то часть крови стекает вниз. Она скапливается в сосудах. Чем больше в них крови, тем сильнее она давит на венозные стенки. В результате они могут необратимо измениться, что приведёт к варикозу.

Обычно от этой угрозы сосуды защищает клапанная система — мембраны на внутренней стенке вен. Они работают подобно воротам. Клапаны открываются в сторону сердца, пропускают кровь и закрываются. Текущая сверху кровь наталкивается на мембраны, изменяет направление и вливается в кровоток.

К сожалению, не у всех клапаны успешно защищают вены от застоя крови. Учёные ещё не выяснили причину болезни.

Однако многочисленные исследования показывают, что вероятность варикоза повышается из-за пяти основных факторов

1. Генетическая предрасположенность

Риск патологии возрастает, если она диагностирована у близких родственников. Например, изменённые сосуды обнаружены у матери и отца. В такой ситуации их дети станут жертвами варикозного расширения вен с вероятностью в 90%. Когда болен лишь один родитель, риск не превышает 60%.

Отсутствие неудачной наследственности ещё не гарантирует полную безопасность сосудов ног. Примерно 20% пациентов не связаны с генетическим фактором.

2. Малоподвижная работа

Мы уже упоминали, что кровь течёт по венам не только за счёт давления, но и благодаря сокращениям мышц. Они сжимают сосуды и ускоряют кровообращение. Представители многих профессий в ходе рабочего дня мало двигаются, и полезный мышечный механизм не поддерживает вены. В число этих людей относятся учителя, продавцы, водители, врачи, библиотекари и бармены.

При малоподвижной работе важно бороться с застоем крови. Полезно каждый час делать пятиминутный перерыв на прогулку, чтобы разогнать скопившуюся кровь.

3. Возраст больше 65-ти лет

Из-за постоянных нагрузок клапаны изнашиваются. В молодости они быстро восстанавливаются, но с возрастом этот процесс постепенно замедляется. К 65-ти годам мембраны сильно изношены. Поэтому они чаще пропускают стекающую кровь, а давление на венозные стенки возрастает.

На этот фактор указывает статистика по варикозу. Среди взрослых среднего возраста патология поражает каждого пятого, а в возрастной группе старше 65-ти лет болеют уже треть мужчин и свыше половины женщин.

4. Чрезмерный вес

Объём крови в организме пропорционален весу. В среднем он составляет 7-8% от массы тела. Так что любое увеличение веса непременно повышает нагрузку на клапанную систему и стенки сосудов. Например, человек пополнел на 10 кг при начальном весе в 70 кг. Теперь по его венам циркулирует почти на литр крови больше, а прочность мембран не изменилась. В итоге риск варикоза повышается.

Врачи советуют избавляться от лишних килограммов, поскольку это поможет не только сосудам, но также сердцу и другим системам организма.

5. Беременность

Вены будущих матерей атакуют несколько факторов риска. По мере роста малыша увеличивается вес женщины. При вынашивании одного ребёнка перед родами беременная иногда весит на 14 кг больше. Если планируется двойня, то масса тела порой возрастает на 21 кг. В этот период клапаны и стенки венозной системы всегда подвергаются чрезмерным нагрузкам.

Ещё на сосуды влияет плод. Крупные малыши нередко придавливают соседние вены на последних месяцах беременности. В результате просвет сосудов сужается, а давление на их стенки повышается.

Читайте также:
Межреберная невралгия отдает в руку

Отдельные доктора считают гормональный дисбаланс опасным для вен. У будущих мам в теле вырабатывается много женских гормонов, отчего стенки сосудов становятся менее эластичными. Так что они с бо́льшей вероятностью необратимо изменятся.

Быстро диагностировать варикоз сложно, поскольку на нулевой стадии болезни отсутствуют симптомы. И даже потом люди часто путают первые признаки патологии с обычным переутомлением.

Некоторые обращаются к врачу лишь с толстыми изменёнными венами. То есть при развитом варикозе.

Поэтому важно знать все его симптомы:

  • Тяжесть в ногах
  • Усталость
  • Узоры из подкожных сосудов в форме дерева, линии или звезды
  • Ночные судороги
  • Боль и жжение в расширенных венах
  • Отёки
  • Зуд по ходу больных сосудов
  • Потемнение кожи
  • Усиление боли после долгой неподвижности
  • Скрученные изменённые вены

Обычно признаки патологии постепенно усиливаются, но с помощью компрессионного трикотажа, упражнений и других методов их можно уменьшить.

Впрочем, без полноценного лечения симптомы не исчезнут полностью. К тому же всегда сохраняется риск следующих осложнений:

  • Трофические язвы

Из переполненных сосудов венозная кровь проникает в ткани и мешает поступлению артериальной крови. Кожа не получает достаточно кислорода и медленно отмирает. Поначалу поражённый участок просто темнеет, а затем на нём образуется незаживающая рана.

Язвы облегчают проникновение бактерий в тело, а в редких случаях приводят к гангрене. Кроме того, их сложно устранить. Чтобы убрать язвы и предотвратить их рецидив, необходимо сначала вылечить варикоз.

  • Кровотечение

Растянутые изменённые вены нередко травмируются. Кровотечение возникает даже при незначительном порезе или при разрыве сосуда из-за сильного давления. Без своевременной помощи человек с такой раной может умереть от кровопотери.

Важно быстро доставить пациента в больницу. В ожидании скорой необходимо положить его на спину, приподнять травмированную ногу и прижать к ране чистую ткань. Это замедлит кровотечение.

  • Тромбоз и эмболия лёгких

Внутри варикозных вен часто происходит застой крови. В результате нередко формируются тромбы. Эти плотные сгустки крови образуются на стенках сосудов и затрудняют кровообращение.

Иногда дополнительно развивается тромбофлебит — воспаление венозной стенки. Он вызывает боль и отёки.

Если тромб откалывается от общей массы и попадает в кровоток, то порой он доплывает до лёгких или сердца. Когда такой осколок застревает в сосудах лёгких, возникает риск остановки дыхания.

Осложнения встречаются редко. Чаще всего доктора диагностируют трофические язвы, но даже они поражают не больше 6% пациентов.

Разновидности тренажёров для борьбы с варикозом

Хотя эта патология мешает заниматься отдельными видами спорта, использование некоторых тренажёров помогает против её симптомов.

Важный момент — такие тренировки не устраняют изменённые вены. Так что в лучшем случае тренажёры при варикозе ног только облегчат состояние людей следующим образом:

  • Усилят кровообращение
  • Уменьшат отёки
  • Снизят нагрузку на стенки и клапаны сосудов

Рассмотрим каждый вид тренировочных приспособлений отдельно.

Эллиптический тренажёр

Так называется гибрид степпера, велосипеда и беговой дорожки. При тренировках на нём человек движется по эллиптической траектории, за счёт чего мышцы укрепляются, а нагрузка равномерно распределяется на тело.

Эллиптический тренажёр при варикозе ног нередко применяют вместо обычной ходьбы. Он улучшает тонус венозных стенок.

Во время тренировок врачи не рекомендуют делать в минуту больше четырёх шагов. Быстрый темп вреден для больных сосудов. Перед использованием такого приспособления лучше проконсультироваться с флебологом и составить безопасный режим занятий.

Горизонтальный велотренажёр

У этого тренажёра педали расположены под рулём, а у сиденья есть спинка. За счёт этого снижается нагрузка на спину, суставы и колени.

Горизонтальное положение ног очень удобно для пациентов с изменёнными сосудами, поскольку кровь легче течёт от ступней к сердцу. Она меньше давит на венозные стенки. Кровообращение усиливается, а отёки и другие симптомы возникают реже и проявляются слабее.

К сожалению, при варикозе не все могут купить горизонтальный велотренажёр. Он стоит дороже вертикальных моделей.

Беговая дорожка

Многие врачи не советуют применять такой тренажёр из-за высоких ударных нагрузок во время бега. Однако на нём не обязательно именно бегать.

Ежедневные прогулки в спокойном ритме помогут устранить застой крови и укрепят мышцы ног. Это удобно, когда человек редко выходит из дома.

Важно помнить — для безопасной эксплуатации любого тренажёра необходимо получить точный диагноз и проконсультироваться с флебологом. Он поможет составить эффективный план тренировок.

Впрочем, чтобы полностью устранить изменённые сосуды, нужно записаться на лечение в надёжный медицинский центр. Например, в наш.

Читайте также:
Поможет ли бассейн при варикозе

В клинике «Институт Вен» Вам помогут навсегда избавиться от варикоза

В нашем центре флебологии с патологиями сосудов нижних конечностей борются врачи с большим стажем. Некоторые из них удаляют больные вены свыше 20-ти лет.

Среди наших флебологов есть кандидаты и доктора медицинских наук, которые сталкивались с любыми формами варикоза. Так что они легко уберут изменённые сосуды диаметром до 18 мм.

Мы практикуем малотравматичные методы лечения. После таких операций пациентам не нужна госпитализация и долгое восстановление, а на работу они часто выходят уже на следующий день. За 15 лет мы выполнили более 4000 успешных процедур этого типа.

Приходите в клинику «Институт Вен» и удалите варикозные сосуды без боли и шрамов у лучших флебологов Харькова и Киева.

Тренажеры при варикозе: польза и вред, можно ли заниматься на тренажерах

Что вы узнаете из обзора:

Варикозное заболевание нижних конечностей диагностировано практически у 40 млн. жителей России и постепенно цифра растет. Патология не имеет возрастных ограничений и способна проявиться в любом возрасте, чаще у женщин.

Специалисты рекомендуют при первых признаках заболевания обратиться к квалифицированному флебологу и пройти соответствующее лечение. Основу терапии составляют медикаментозные препараты, направленные на укрепление сосудистой стенки, уменьшение чувства боли, отечности. Средства назначаются для местного использования в виде мазей и перорального — таблетки, капсулы. В более запущенных случаях, когда наблюдается выраженное расширение вены с образованием узелков, придется рассмотреть вопрос о хирургическом вмешательстве. На ранних стадиях варикоза, положительные терапевтический эффект достигается при помощи комплексного воздействия — препараты, физиолечение и лечебная физкультура.

Именно адекватная, физическая нагрузка является неотъемлемой частью успешного выздоровления. Регулярные упражнения позволяют улучшить кровообращение, повысить мышечный тонус, нормализовать работу органов и систем. Врачи рекомендуют обратить внимание на спортивные тренажеры, где основной акцент будет на нижние конечности.

Тренажеры при варикозе: какой принесет пользу

Занятия на спортивных тренажерах считаются не только отличной профилактикой варикоза, но и неотъемлемой частью в его лечении. Особенно на физическую нагрузку следует обратить внимание людям, склонным к данному заболеванию. Варикоз является следствием венозной недостаточности, которая может иметь наследственный характер.

При решении прибегнуть к занятиям на спортивных тренажерах предварительно потребуется консультация врача. Многие из них не рекомендуются, особенно при наличии выраженного варикоза — вздутие вены, образование узелков. Так, в запущенной стадии нагрузка заключается в лечебной физкультуре, индивидуально подобранной для пациента.

При занятиях на тренажеры необходимо сочетать различные виды нагрузок — кардио и силовые. При этом, упражнения должны выполняться в медленном темпе, все движения плавные и спокойные, не должны провоцировать болезненных ощущений.

Силовые нагрузки также должны присутствовать, однако быть минимальными. Выполняются они в положении лежа или сидя, также рекомендуются упражнения на растяжку. Любая физическая нагрузка в зале проводится с использованием компрессионного белья, специально подобранного врачом-флебологом или сосудистым хирургом. В качестве альтернативы подойдет эластичный бинт.

Перед занятиями на тренажерах рекомендуется провести разминку, тщательно разогреть мышцы ног. При варикозе, в случае отсутствия запущенной стадии патологии рекомендуются занятия на следующих спортивных установках:

  • Велотренажер. Наиболее распространенный тип занятий при наличии варикозного расширения вен. Следует выбирать умеренный режим и проводить тренировку в нескольких вариантах — крутить педали вперед и назад. Также такие занятия рекомендуются пациентам в период реабилитации после хирургического удаления варикоза.
  • Гребля. Тренажер в виде гребли позволяет проработать практически всего группы мышц, при этом, не создавая повышенного давления на нижние конечности.
  • Орбитрек. Занятие на тренажере напоминает ходьбу по лестнице. Тренируются основные группы мышц — бедра, пресс, плечевая зона. Нагрузка проводится в умеренном темпе, не более 2 шагов за секунду.

Велотренажеры при варикозном расширении вен

Велотренажерам стоит уделить отдельное внимание. Занятия на них рекомендованы как в процессе лечения варикоза, так при профилактике, и в период реабилитации. Переоценить велотренажер невозможно, его использование даже практикуется в период восстановления пациентов, прошедших эндопротезирование тазобедренного или коленного сустава.

В момент занятия на данном аппарате начинается процесс активной циркуляции крови, повышается тонус сосудистых стенок, замедляется процесс прогрессирования болезни.

Активно на тренажере заниматься не стоит, лучше выбрать медленный или средний темп. Также не стоит забывать о компрессионном трикотаже, который необходимо использовать при каждой тренировки.

Занятия на велотренажере должны подбираться в сугубо индивидуальном порядке, учитывая состояние больного, сопутствующие патологии, течение болезни и ее выраженность. Перед посещением фитнес клуба обязательно нужно проконсультироваться с флебологом и определить тактику физических занятий и степень нагрузки. Также врач определит, какие тренажеры пойдут на пользу, а от каких следует отказаться.

Читайте также:
Варикоз матки и расширение вен при беременности

Польза степпера при варикозе

Еще один популярный тренажер при варикозном расширении вен. Чаще он носит название орбитрек — имитирует подъем по ступенькам. Это достаточно компактный аппарат, который можно приобрести для домашнего использования. Оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы ног, бедер, живота, тренирует плечевой сустав.

Существует несколько видом орбитреков:

  • обычный степпер;
  • мини-степпер.

Первый вид орбитрека чаще можно встретить в спортивных залах, является достаточно габаритной конструкцией. Дополнительно тренажер оснащен поручнями в виде рычагов, что обеспечивает дополнительную нагрузку на плечи и руки. Укрепляет не только мышцы с сосудами, но и способствует активному сжиганию калорий, а также снижению веса.

Мини-степперы представляют собой компактную платформу с педалями, дополнительные рычаги отсутствуют. Считается наиболее удобным вариантом для тренировок дома. Приобрести можно в трех вариантах: классическом, балансировочном, поворотном.

Классический вариант тренажера на 100% имитирует подъем по ступенькам. Балансировочный — тренируют координацию, и оказывает большую нагрузку на мышцы брюшного отдела. Работа аппарата также имитирует подъем по лестнице, но одновременно с этим смещает центр тяжести с одной стороны в другую. Поворотный степпер является аналогом классического, однако имеет поворачивающуюся рукоять, что позволяет выполнять движения смешанного типа.

Терапевтическое влияние степпера основано за счет его функциональных возможностей, а именно:

  • эффективно сжигает жировые отложения, борется с лишним весом, который часто приводит к варикозу;
  • повышает мышечный тонус области бедер, ягодиц;
  • оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает работу органов дыхания;
  • повышает упругость сосудистой стенки.

Рекомендации при занятиях на тренажерах

Немало людей, посещающих тренажерный зал, страдают от варикоза, но мало кто из них знает, как правильно тренироваться, не усугубив течение патологического процесса. Существуют определенные правила и рекомендации, которых необходимо придерживаться.

Так, при выполнении физических упражнений на нижнюю часть туловища необходимо учитывать следующие советы:

  1. Рекомендуется избегать силовых упражнений в положении стоя. Используя гантели нужно присесть на скамью, тем самым снизив нагрузку на ноги.
  2. При занятиях на тренажерах учитывайте нагрузку. Любой вид упражнений не должен сопровождаться болезненным или дискомфортным ощущением. Нагрузка должна быть распределена равномерно по всему туловищу.
  3. Каждое упражнение должно выполняться не более 5-10 раз, после чего следует отдохнуть.

Посещение тренажерного зала при варикозе не противопоказано. Однако нужно понимать, как правильно дозировать нагрузку, и какие тренажеры использовать.

Практически во всех зала присутствуют профессиональные тренера, которые смогут проконсультировать относительно занятий и дать рекомендации как не навредить здоровью.

Стоит обратить внимание, что первые тренировки не должны превышать более 30 минут. Постепенно длительность можно увеличить до 40-60 минут. После тренировок не должно быть дискомфорта или выраженных болезненных ощущений в ногах. При наличии данной симптоматики следует обратиться к флебологу и скорректировать дальнейшие нагрузки.

Особенности использования тренажеров при варикозе

Заболевания нижних конечностей поражают многих людей, особенно женщин. Это часто связано с банальными хроническими венозными расстройствами. Клиническая картина может проявляться ощущением тяжелых ног, болевым синдромом и мышечными судорогами. К лечению патологии следует подходить комплексно, не исключая важные ключевые моменты как лечебная гимнастика или посещение тренажерного зала.

Тем, кто желает физически развиваться при наличии данного диагноза потребуется посетить врача-флеболога. Это необходимо для определения стадийности патологии и состояния пациента в целом. Сбор анамнеза и физическое обследование должны быть как всегда первой частью медицинского осмотра. Большая часть информации может быть выяснена путем лабораторных исследований. Особенно тренажерный зал рекомендуется пациентам, которые имеют лишний вес, как следствие, и повышенную нагрузку на ноги.

Положительные стороны занятий на тренажерах:

  • снижение массы тела, тем самым уменьшение нагрузки на ноги;
  • стабилизация венозного давления, за счет чего уменьшается отечность;
  • повышение мышечного тонуса и уменьшение риска развития тромбоза;
  • возможность полного выздоровления на ранних стадиях патологии.

Варикоз — распространенная проблема среди населения всего земного шара. Злоупотребление алкоголем, курение, пассивный образ или чрезмерные нагрузки негативно сказываются на венозную систему. В результате, венозная недостаточность и варикоз. Для устранения заболевания потребуется комплексный подход, в том числе лечебная физкультура и занятия на тренажерах.

Фитнес при варикозе – какие виды разрешены

Варикозное расширение вен на ногах – это нарушение кровотока, причина которого – нарушение работы венозных клапанов нижних конечностей. После тщательного обследования врач-флеболог даст точный ответ, можно ли заниматься спортом при варикозе ног. Необходимо пересмотреть допустимый уровень физической нагрузки, чтобы избежать негативных последствий.

Читайте также:
Средство от варикоза из сша

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Спорт при варикозе показан в случае, если анамнез не выявил тяжёлых патологических изменений сосудов. Необходимо придерживаться рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье:

стимулировать кровообращение путём ношения компрессионных чулок;

не допускать прямого воздействия на поражённые участки тела (удары, массаж, ультрафиолетовое излучение);

минимизировать осевую нагрузку.

Основная задача при этом – не допустить образования тромбов, избежать прогрессирования заболевания в дальнейшем.

Польза спорта при варикозе

Самостоятельно ответить на вопрос, можно ли заниматься фитнесом при варикозе, не получится. Чтобы спортивные нагрузки приносили пользу, их подбор должен осуществляться специалистом. Учитывать при этом необходимо индивидуальные особенности человека.

Спортивная ходьба на свежем воздухе показана в умеренном темпе в среднем от получаса.

Плавание и аквааэробика уменьшают кровяное давление на стенки сосудов, а также равномерно распределяют нагрузку на организм, снимая напряжение с ног.

Гимнастика – специалисты рекомендуют комплекс специальных упражнений, которые тонизируют вены, устранят застой крови в ногах: “ножницы”, “велосипед”.

Рекомендации

Не стоит отчаиваться, если диагностирован варикоз. Какой спорт можно выбрать – подскажет врач-флеболог. Болезнь – не приговор. Главное при этом, чтобы выбранные виды спорта при варикозе не перегружали сосуды, избегать тяжёлых весов и ударных нагрузок на ноги.

Помимо этого, необходимо следить за своим здоровьем, скорректировав питание и выбрав правильный режим. Необходимо исключить из меню острую и жирную пищу, сократить употребление углеводов и животных жиров. От алкоголя и курения следует отказаться полностью.

Нельзя носить тесную обувь. Это приведёт к нарушению кровообращения и опасности образования тромба.

Снизить нагрузку на ноги можно сбросив лишний вес. Поэтому очень полезными будут умеренные занятия спортом при варикозе, поддержание двигательной активности.

Что можно

При обнаружении хронической венозной недостаточности нагрузку на организм следует ограничить, чтобы свести риски к минимуму. При этом нужно отдать предпочтение щадящим видам спорта. При варикозе ног показаны:

танцы – лучше выбрать сальсу, восточные или латиноамериканские композиции; они окажут позитивное воздействие на сердечно-сосудистую систему, устранят застойные явления в ногах, повысят настроение и жизненный тонус;

тренажёры должен рекомендовать специалист; при этом нужно отдать предпочтение кардионагрузкам, и ограничить поднятие тяжестей до 3 кг;

бег трусцой – оптимальная нагрузка, при условии отсутствия лишнего веса и удобной обуви; необходимо избегать асфальтовых и бетонных покрытий, отдавая предпочтение грунтовым дорожкам;

фитнес – тренировки принесут пользу организму в случае, если будут исключены выпады, приседания с утяжелением, общая нагрузка на ноги;

йога, за исключением асан, в которых практикуется скручивание и позы, перекрывающие кровоток к нижним конечностям.

Что нельзя

Чтобы правильно подобрать виды спорта при варикозе ног, необходимо обратиться к специалисту. При этом существуют основные ограничения:

нельзя заниматься самолечением;

нельзя посещать слишком интенсивные тренировки;

нельзя употреблять алкоголь, курить;

нельзя поднимать тяжести;

нельзя вести пассивный образ жизни.

Соблюдение элементарных правил безопасности при варикозе вен поможет избежать осложнения болезни. Выбрав для себя фитнес-тренировку в расписании спортивного клуба “Премьер Спорт”, перед началом занятий вы получите профессиональные рекомендации наших тренеров.

Ждём вас по адресу: ул. Улофа Пальме, 5 (ЗАО, ЮЗАО Москвы, возле метро Спортивная, Лужники, Парк Победы, Университет).

Варикоз и фитнес. Мнения докторов о занятиях спортом при варикозной болезни

Фитнес при варикозе – можно ли заниматься фитнесом при варикозной болезни

Большинство современных направлений в фитнесе, это очень хорошая, сбалансированная нагрузка на мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Как же модные в настоящее время фитнес-тенденции коррелируют с варикозной болезнью?

Фитнес и варикоз

Любой хороший европейский или московский доктор вам скажет о безусловной пользе физических упражнений для современного человека. Тем не менее не секрет, что даже лучшее для здорового человека не всегда будет хорошим решением для страдающего патологией. Для многих физических упражнений существуют медицинские противопоказания. В данном контексте варикозная болезнь не будет исключением.

Варикозные вены у спортсменов

Инновационные технологии диагностики и лечения венозных заболеваний достаточно эффективно расставляют точки над «i». В Москве доступны консультации ведущих и лучших специалистов-флебологов, что позволяет оперативно и эффективно не только лечить венозные заболевания, но и грамотно подбирать физические упражнения.

Современная европейская медицинская статистика утверждает, что от варикоза, (название этого заболевания происходит от латинского слова «узел» или «вздутие»), страдает почти пятая часть всех женщин, причем проблемы с сосудами на ногах у многих из них возникают уже после появления первенца. Мужчины также в достаточной мере подвержены этой болезни, связанной с потерей эластичности сосудов и застойными явлениями в ногах.

Читайте также:
Куркума для суставов: рецепты и отзывы о лечении, полезные свойства, куркума при артрите и подагре

Спорт и варикоз

Факторами риска варикоза являются продолжительное пребывание в положении сидя или стоя, интенсивная нагрузка на ноги, тесная обувь, генетическая предрасположенность. Нарушение венозного кровотока связывают также с перенапряжением забрюшинных вен при избыточном весе, хронических запорах, привычке к тесным поясам и корсетам.

Варикоз и фитнес в Москве. Профилактика варикозной болезни.

Так что же делать, если ноги к вечеру становятся тяжелыми и отекшими, а затем на них начинают появляться сосудистые звездочки и варикозные вены? В первую очередь следует изменить образ жизни так, чтобы избежать застойных явлений в ногах. Если работа является малоподвижной, следует находить способ двигаться при любой возможности и как можно чаще менять позу, хотя бы переминаться с ноги на ногу. О тепловых процедурах и утягивающем белье лучше забыть, а вот отказываться от каблуков не нужно. Главное, выбирать такую обувь, которая была бы удобной и эластичной, особенно в области пальцев, и конечно же, не ходить на каблуках весь день. Ортопеды советуют переобуваться как можно чаще, и при любой удобной возможности ходить босиком.

Полезное действие при варикозном расширении сосудов оказывают также специальные компрессионные чулки или гольфы хорошего, проверенного производителя.

Фитнес и профилактика варикоза

Благотворно влияет на вены привычка отдыхать сидя или лежа с приподнятыми на 30° ногами (распространенная рекомендация «забросить ноги на стенку» не слишком полезна для забрюшинных вен). Хорошая диета также не будет лишней. Укрепляют стенки сосудов такие продукты, как бобовые, ростки пшеницы, орехи, шиповник, а врач-флеболог поможет подобрать эффективные препараты для внутреннего и внешнего применения.

Фитнес и варикоз в Москве. Современные упражнения при варикозе

Вот довольно простой пример простых физических упражнений, доступных практически любому жителю Москвы:

  1. Поднимать ноги до положения стойки «березка» и расслаблено встряхивать ими.
  2. Лежа на спине, сгибать ноги и вращать их в коленных суставах в одну, затем в другую сторону.
  3. Лежа на спине, крутить ногами «велосипед».

Упражнения при варикозе

Варикоз не является препятствием для двигательной активности, хотя физические нагрузки нужно выбирать осторожно. Противопоказаны поднятие тяжестей, прыжки, бег, следует ограничить статические упражнения, выполняемые стоя. Силовые тренировки выполняют только в положении лежа, при этом нагрузку на брюшной пресс необходимо строго дозировать. При посещении фитнес-центра следует предупредить тренера о наличии симптомов варикоза. Самыми подходящими видами физической активности при варикозе являются плавание и аквааэробика, которые эффективно снимают нагрузку с ног.

Аквааэробика при варикозе

Хорошо восстанавливают кровообращение упражнения, активизирующие диафрагмальное дыхание, в первую очередь йога. Очень полезны стретчинг и пилатес, особенно в положении лежа. Данные направления доступны жителям Москвы и Московской области с профессиональными инструкторами.

Йога при варикозе

Варикоз и фитнес. Фитнес, как профилактика варикозной болезни

Хотя варикоз считается профессиональной болезнью танцоров, умеренные занятия танцами помогут держать мышцы и сосуды в тонусе. Полезными будут стрип-пластика и латиноамериканские танцы, для которых необходимо подобрать максимально удобную обувь на среднем каблуке, а при необходимости также компрессионные гольфы или чулки (от разогревающих гетр следует категорически отказаться). Наиболее щадящую и вместе с тем эффективную нагрузку на ноги оказывают восточные танцы.

Восточные танцы и варикоз

В любом случае такого рода активной деятельностью лучше заниматься после консультации грамотного флеболога с обязательным ультразвуковым сканированием. Это ведущее условие и лучшее решение для хорошего начала занятиями спортом или фитнесом. Также, этот простой и не слишком накладный в финансовом плане шаг сегодня доступен подавляющему большинству россиян, а не только жителям Москвы и Московской области. Диагностику варикоза по лучшим европейским стандартам сегодня может позволить себе каждый. Важность хорошей инновационной оценки состояния венозного русла трудно переоценить. Современная медицинская статистика распространённости варикозной болезни говорит о печальных цифрах. Ни один житель мегаполиса, такого как Москва, не может быть застрахован от этой патологии.

Несложные правила поведения и питания помогают не только остановить развитие неприятных симптомов распространенной болезни, но и восстановить эластичность сосудов, радоваться активному образу жизни. Более того, это доступно большинству жителей как Москвы и Московской области, так и других городов, и регионов России.

Инновационные методики, используемые в современной медицине, не заменяют физиологической двигательной активности. Необходимо помнить об этом. Движение – жизнь, классика, актуальная и в условиях современного мегаполиса, такого как Москва.

Фитнес и варикоз – мнение доктора Семенова А.Ю.

Кроме того, физические нагрузки дарят положительные эмоции, расслабляют зажатые мышцы, способствуют здоровью и долголетию. Это мнение ведущего специалиста и заведующего Московским городским центром флебологии, сосудистого хирурга, кандидата медицинских наук, Артёма Юрьевича Семёнова.

Читайте также:
Шишки на вене ноги: причины появления и лечение

Фитнес при варикозе — можно ли заниматься в тренажерном зале или фитнесом ?

Варикоз, а правильнее говорить варикозное расширение вен – часто встречающаяся патология. Причем она не щадит ни пожилых, ни молодых. Немалую роль в ее развитии играет наследственность, образ жизни человека, уровень двигательной активности. Активная пропаганда ЗОЖ в последние годы делает свое дело, люди все чаще задумываются о необходимости занятий спортом, но можно ли заниматься фитнесом при варикозе, не навредит ли это здоровью?

Почему могут быть опасны нагрузки при варикозе

Варикозное расширение вен связано с потерей сосудами своей эластичности. Они увеличиваются в размерах, теряют свою форму, искривляются. Причины связаны в основном с большой нагрузкой – беременностью, долгим стоянием на ногах или хождением, ношением тяжестей.

Статическая нагрузка, такая как сидячая работа, тоже вредна для сосудов. Если начать нагружать их еще больше, занимаясь силовыми видами спорта, бегом, прыжками, то проблема может только усугубиться. Однако это не значит, что о спорте придется забыть совсем. А вот посильные тренировки при варикозе способны облегчить самочувствие человека, снять тяжесть, устранить отеки и остановить дальнейшее прогрессирование болезни.

Первое, что нужно сделать, – проинформировать о предстоящих нагрузках лечащего врача. Он может дать дельный совет, подобрать правильный вид спорта, который не допустит опасного перенапряжения, чревато самыми разными негативными последствиями. Заниматься лучше под руководством профессионального тренера, знакомого с азами физиологии, строением человеческого тела, имеющего документы, подтверждающие владение методиками оздоровительной тренировки и реабилитации.

Стоит ли заниматься фитнесом при варикозе

Фитнес при варикозе не причинит вреда и даже принесет пользу, если правильно подобрать тип и объем физической нагрузки. Нередко варикозное расширение идет «рука об руку» с лишним весом, неправильной осанкой и остеохондрозом. А фитнес может устранить все эти проблемы со здоровьем и улучшить кровообращение и лимфоток.

Выбор допустимой физической нагрузки зависит от стадии варикозной болезни:

  1. На начальной стадии, когда появляются первые сосудистые звездочки, заметные через кожу, полезно заниматься фитнесом, дающим минимальную нагрузку на ноги. Кардионагрузки, особенно занятия на беговой дорожке, необходимо из своей программы исключить и не забывать о необходимости качественной разминки и растяжки.
  2. На следующей стадии, когда видимых глазу вен под кожей становится все больше, а ноги к вечеру заметно отекают, создают ощущение тяжести, необходимо отказаться от аэробных занятий с ударной нагрузкой на ноги. Речь идет о пробежках, прыжках, степе. Таким людям показаны направления, где практикуются перевернутые позы: йога, пилатес. Водные виды спорта также очень полезны при варикозном расширении вен.
  3. На третьей стадии появляются сильные отеки, кожа темнеет, а вены заметно возвышаются над поверхностью кожи. Можно ли заниматься фитнесом при таком варикозе вен? Улучшить кровообращение в ногах поможет плавание в теплой воде, а еще пешие непродолжительные прогулки и желательно с палками в руках.

Занятия в тренажерном зале при варикозе

Отправляясь в тренажерный зал, необходимо помнить, что не все тренажеры доступны для занятий при варикозе. В первую очередь необходимо исключить подъем и удержание штанги, гантелей, других тяжелых приспособлений и снарядов. Тренировка в тренажерном зале при варикозе должна предусматривать постепенный рост и дозирование нагрузки. Это поможет венам привыкнуть к новому режиму в условиях интенсивного перекачивания крови.

От выполнения выпадов и приседаний лучше отказаться совсем, либо делать их в компрессионном белье. Как вариант, можно намотать на конечности эластичные бинты. Варикоз «не любит» силовые виды спорта, сильные динамические нагрузки типа прыжков и степ-аэробики, статические нагрузки, при которых мышцы длительно пребывают в напряжении.

На чем же остановиться человеку, пришедшему в спортивный зал? Вот рекомендации касательно фитнеса при варикозе вен ног и других частей тела:

  1. Занятия на велотренажере лучше заменить самостоятельными упражнениями. К примеру, делать «велосипед» из положения лежа.
  2. Отдавать предпочтение кардио-тренировкам с контролем дыхания. Однако, следует отказаться от приседаний и махов ногами.
  3. Из всех видов тренажеров предпочтение стоит отдавать эллипсоиду и ему подобным.
  4. Уделять занятиям на беговой дорожке не более 15 минут.

Какие тренировки рекомендуют при варикозе

У человека не всегда есть возможность выбора. Особенно, если он живет где-то на периферии, где инфраструктура и другие достижения цивилизации оставляют желать лучшего. Однако пешие прогулки доступны всем, а они очень полезны при варикозном расширении вен. Большую пользу может принести спортивная и скандинавская ходьба, благо так необходимые для этого палки сегодня можно приобрести и в интернет-магазине. Фитнесом номер один при таких проблемах со здоровьем остаются плавание, аквааэробика, аквасайклинг и любые другие занятия в воде. Такие тренировки снимают отеки, устраняют тяжесть, боль, укрепляют мышцы и сосуды, снижая нагрузку на вены.

Читайте также:
Как сделать блокаду при защемлении седалищного нерва самостоятельно?

Но ничто не мешает человеку заниматься дома, выполняя посильные упражнения. Можно найти комплекс тренировок в интернете и заниматься под руководством онлайн-тренера или же с группой таких же энтузиастов. Вариантов масса, и среди них всегда можно найти способ по душе, отвечающий всем предъявляемым к нему требованиям.

Упражнения при варикозе дома

Вот комплекс упражнений, который можно выполнять в домашних условиях:

  1. Лечь на спину и, оторвав обе ноги от пола, приступить к изображению «ножниц», скрещивая их то в горизонтальной, то вертикальной плоскости. Ноги в коленях не сгибать, руки держать выпрямленными вдоль туловища, следить за дыханием, не сбиваться, делая вдох в максимальной точке нагрузки и выдох – при расслаблении.
  2. Лечь на спину, руки расположить за головой, ноги поднять и согнуть. Приступить к «езде на велосипеде», совершая ногами вращательные движения, имитирующие кручение педалей велосипеда. Важно: поясницу от пола не отрывать!
  3. Лечь на спину, положив ноги на небольшую подушечку. Согнуть одну ногу в колене и подтянуть к груди, крепко обхватив стопу ладонями. Не спеша распрямить конечность, направляя ее вверх. Одновременно делать своеобразный массаж икр, скользя по ним плотно прижатыми руками до колена. Медленно вернуть ногу в исходное положение, ведя ладонями по бедру.
  4. Для выполнения виброгимнастики, которая хорошо стимулирует венозный кровоток, необходимо подняться на носочки в положении стоя, оторвав пятки от пола буквально на чуть-чуть. Резко, с ударом опустить их на пол. Выполнить 20–30 повторений, отдохнуть немного и сделать еще один подход.

Техника безопасности при занятиях фитнесом при варикозе

Спортсмену, страдающему от варикозного расширения вен, очень важно соблюдать технику безопасности во время тренировок. Это убережет его от травм и предупредит развитие самых разных нежелательных последствий. Большое значение уделяется правильной экипировке. На спортивном костюме можно сэкономить, найдя подходящие штаны и футболку в недрах собственного шкафа. А вот обувь должна быть качественной, плотно облегающей ступню, на нескользящей подошве и обязательно дышащей, иначе не избежать еще больших отеков, тяжести и боли в ногах.

Перед эксплуатацией того или иного тренажера проконсультироваться с тренером. Узнать, как правильно пользоваться оборудованием, как подобрать нагрузку – увеличить или уменьшить ее, ведь каждый спортсмен подстраивает ее под себя. При выполнении любого элемента сначала необходимо как следует изучить технику. Лучше на первых порах работать перед зеркалом, чтобы можно было вовремя заметить ошибки и исправить их. Если в нужный момент рядом не окажется тренера, всегда можно обратиться к кому-то из завсегдатаев. Они хорошо знакомы с основами тренировок, достаточно опытны, чтобы подсказать и дать дельный совет, а где-то и подстраховать, если надо.

Во время занятий необходимо восполнять водно-солевой баланс, поскольку тело активно теряет влагу вместе с потом. Полезно взять с собой в спортзал бутылку с водой и прикладываться к ней время от времени, делая по одному-два небольших глотка. Правильное питание – вот что еще должно стать неизменной частью жизни спортсмена. Грамотно составленный рацион не только позволяет построить фигуру своей мечты, но и выступает профилактикой многих негативных изменений.

[feedback text1=»Остались вопросы про фитнес при варикозе?» text2=»Бесплатная консультация специалистов AngioClinic»]

Противопоказания при варикозе

При варикозном расширении вен необходимо четко соблюдать все назначения врача и знать, что нельзя делать при данном заболевании. Если не соблюдать целый ряд ограничений, не устранять влияние негативных внешних факторов, проявления варикоза будут только прогрессировать.

Содержание статьи:

  1. Какие продукты нельзя есть при варикозе
  2. Какие упражнения нельзя делать при варикозе
  3. Можно ли при варикозе делать массаж ног
  4. Баня и сауна при варикозном расширении вен
  5. Можно ли делать обертывание при варикозе
  6. Можно ли делать эпиляцию при варикозе
  7. Общие рекомендации при варикозной болезни

Варикозное расширение вен – это не только косметический дефект, который многие пытаются скрыть под одеждой, но и серьезная патология. Поэтому врачи называют это состояние варикозной болезнью. Изменения в области вен на ногах, а иногда и в других зонах (нижняя часть живота, грудь) требуют постоянного врачебного наблюдения.

Читайте также:
Мазь от геморроя наружного шишки женские

Пациент должен четко соблюдать все назначения флеболога и знать, что нельзя делать при варикозе ног. Если не соблюдать целый ряд ограничений, не устранять влияние негативных внешних факторов, проявления болезни (деформации венозных стенок, застой крови, расширение просвета вен) будут только прогрессировать.

Если пациент не учитывает возможные противопоказания при варикозе на ногах, эффективность назначенной лекарственной терапии будет снижаться, а риск осложнений повысится. Ключевой вопрос, который должен задать врачу пациент после установления диагноза: что нельзя при варикозе нижних конечностей, какие продукты, манипуляции или нагрузки попадают под запрет и почему? Специалист подробно расскажет, каких ограничений стоит придерживаться, порекомендует полезные статьи и ресурсы, где можно получить достоверную информацию.

Какие продукты нельзя есть при варикозе

При обсуждении питания врач отдельно заострит внимание на продуктах, запрещенных при варикозе ног. Прием части продуктов нужно только ограничить, а от некоторых блюд и напитков лучше отказаться совсем, чтобы не ухудшать состояние вен.

    • Мучные и сладкие продукты. Небольшие объемы допустимы, но стоит ограничивать поступление блюд, богатых легкими углеводами. Избыток калорий при неумеренном потреблении выпечки и сладостей грозит избыточным весом и ожирением, повышающим нагрузку на ноги и ухудшающим кровообращение.
    • Блюда с животными жирами и трансжирами. Стоит ограничить жареные и блюда со сливочным маслом. А трансжиры – это продукты питания, попадающие в список того, что нельзя есть при варикозе. Избыток жира грозит патологической прибавкой веса и изменениями тонуса сосудистой стенки.
    • Острые и сильно соленые блюда. Это еще одна группа продуктов, которые нельзя кушать при варикозе. Они задерживают воду в венах, провоцируя отеки, особенно в области нижних конечностей. Задержка избытка жидкости в сосудах повышает давление на стенки вен, расширяя и деформируя их еще сильнее.
    • Алкоголь. Не стоит верить мифам о том, что небольшие дозы алкоголя полезны для сосудов. Этиловый спирт и продукты его метаболизма кратковременно расширяют, но затем сильно сужают сосуды. Истонченные венозные стенки могут страдать от избыточной нагрузки, возможны воспалительные процессы. Кроме того, алкоголь повышает риск тромбообразования в венах.

  • Кофе. Врачи рекомендуют отказаться от этого напитка или ограничить его 1-2 маленькими чашечками в день. Но почему кофе нельзя при варикозе? Биологически активные вещества кофе тормозят перистальтику кишки, провоцируя запоры, что опасно при геморрое и варикозной болезни вен на ногах.
  • Напитки с цикорием. У пациентов возникает логичный вопрос – почему при варикозе нельзя пить цикорий, ведь он не содержит кофеин? Растительные соединения в этом напитке способствуют разжижению крови, активному расширению сосудов, усилению проницаемости сосудистой стенки. Это ухудшает течение болезни.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе

Хотя физическая активность при варикозной болезни необходима, но это должны быть умеренные и правильные нагрузки. Важно обсудить с флебологом, какие упражнения нельзя делать при варикозе ног. Опасность представляют те виды спорта и упражнения, при которых повышаются нагрузки на мышцы ног (силовые тренировки, поднятие веса) и ударная нагрузка (прыжки, приседания, бег).

Каким спортом нельзя заниматься при варикозе:

  • любые виды тяжелой атлетики;
  • волейбол и футбол при наличии проступающих вен (в ранней стадии варикозной болезни допустимы непрофессиональные занятия при условии использования эластичного бинтования перед игрой);
  • спринтерские, марафонские виды бега.

Какие упражнения нельзя при варикозе ног:

  • важно отказаться от приседаний;
  • не допустимы прыжки со скакалкой, степ-аэробика, батут.

Все описанные выше запрещенные упражнения при варикозе усиливают нагрузки на стенки вен, способствуют застою крови и могут привести к развитию осложнений (тромбофлебиты, тромбозы).

Можно ли при варикозе делать массаж ног

Любые механические воздействия, особенно растирания, сдавливание вен, негативно отражаются на состоянии сосудистой стенки, провоцируют ее повреждения, создают условия для тромбообразования. Поэтому, на вопрос – можно ли при варикозе делать вакуумный, антицеллюлитный, лимфодренажный массаж, банками, щеткой, врач однозначно ответит отрицательно.

Баня и сауна при варикозном расширении вен

Хотя при варикозной болезни рекомендованы контрастные ванночки для ног и души, которые тренируют венозную стенку и улучшают кровоток, это не распространяется на посещение сауны и бани. Высокие температуры способствуют замедлению тока крови в венах, могут провоцировать повреждение стенок и образование тромбов, отеков.

Можно ли делать обертывание при варикозе

Любые тепловые воздействия негативно отражаются на состоянии венозных стенок и циркуляции крови. Но в отношении некоторых других процедур запрета нет. На вопрос, можно ли делать холодное обертывание при варикозе, применять легкие скрабы или кремы, гели, врач ответит утвердительно. Если это влияние только на поверхностные слои кожи без давления, сжатия конечностей или скручивания, такие процедуры не запрещены.

Читайте также:
Лопух и варикоз: как применять корень при варикозе ног

Можно ли делать эпиляцию при варикозе

Если установлен диагноз «варикозное расширение вен», удалять нежелательные волосы на ногах можно при помощи бритвы (аккуратно, без порезов на коже) или крема для депиляции. Это наиболее безопасные способы удаления нежелательных волос. Также можно делать лазерную и электроэпиляцию при варикозе, но предварительно нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Удаление волос механическим способом (пинцет или эпилятор) недопустимо, особенно на поздних стадиях. Много споров вызывают и такие методики, как удаление волос воском, сахарной пастой (шугаринг) и фотоэпиляция.

Почему нельзя делать шугаринг при варикозе? Самые ключевые проблемы при этих методах: воздействие тепла и механическое повреждение верхних слоев кожи. Поэтому вопрос о применении этих методов нужно обсуждать с врачом, основываясь на имеющихся жалобах и стадии варикозной болезни.

Общие рекомендации при варикозной болезни

При варикозной болезни важно постоянное наблюдение врача-флеболога, соблюдение всех рекомендаций и прием необходимых медикаментов. Варикозное расширение вен требует внесения серьезных изменений в привычный образ жизни. Без них эффект от медикаментов будет не таким заметным, вероятны осложнения. Рекомендовано:

    • Как можно больше двигаться, по возможности отказаться от сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
    • Ограничить тяжелые физические нагрузки, подъем тяжестей, натуживание и повышение внутрибрюшного давления.
    • Скорректировать питание таким образом, чтобы предотвратить запоры и диарею. Они негативно влияют на кровообращение в венах малого таза и нижних конечностей. Рациональное питание не менее важно и для получения всех необходимых нутриентов, витаминно-минеральных компонентов, ограничения поступления пустых калорий, ведущих к лишнему весу.
    • Отказаться от вредных привычек, которые отрицательно влияют на тонус сосудов и кровообращение.
  • Носить компрессионное белье, если это рекомендовано лечащим врачом.
  • Полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов. Во время сна и отдыха ноги должны находиться в приподнятом положении. Это облегчает отток крови от нижних конечностей.
  • Выполнять гимнастику, контрастные ножные ванны, чтобы тонизировать стенки вен.
  • Применять все прописанные врачом препараты в строгом соответствии со схемой лечения, не меняя лекарства на свое усмотрение.
  • Отказаться от попыток самолечения варикозной болезни сомнительными народными рецептами. Любые лечебные мероприятия нужно обсуждать с врачом.

Десять главных «нельзя» при варикозе

Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.

Что нельзя при варикозе – один из главных вопросов, который интересует пациента. Несоблюдение основных ограничений способно привести к снижению эффективности терапии.

Десять главных «нельзя» при варикозе

1. Нельзя надеяться на мази и таблетки. Чудо-мазей и волшебных таблеток от варикоза не существует. Есть препараты, облегчающие кровоток, есть вещества, которые укрепляют сосудистую стенку, но все это – средства временного воздействия, которые можно применять в дополнение к основному лечению. Они облегчают состояние: с помощью препаратов можно снять отек, болевые ощущения, но не нормализовать состояние вен.

2. Нельзя заниматься самолечением. Варикоз – это не та патология, которую можно вылечить самостоятельно или которая исчезнет сама по себе. Проблема не «рассосется», поэтому, если у вас есть признаки варикоза, нужно обратиться к врачу

3. Нельзя самим лечиться пиявками. Существует устойчивое мнение, что варикоз поддается лечению пиявками. Не рекомендуем вам пробовать это метод. По крайней мере, посоветуйтесь со специалистом, в данном случае флебологом. Да, пиявки выделяют вещества, которые снижают свертываемость крови. Это облегчает кровоток, но на варикоз никак не влияет. Секрет пиявки не укрепляет венозную стенку и не приводит к нормализации состояния сосудов.

4. Компрессионный трикотаж нельзя носить время от времени. Основное требование к пациенту при варикозе – носить компрессионный трикотаж. Он помогает нормализовать кровообращение, а если вы прошли лечение (например, склеротерапию), то компрессионный трикотаж помогает лучше восстановиться. Носить чулки или колготки надо именно в том режиме, который рекомендовал врач: если вы будете делать это время от времени, то лечебный эффект сойдет на нет. Конечно, надевать трикотаж сложно, а в теплое время года ходить в нем некомфортно, но все эти моменты можно оговорить с флебологом и найти наиболее удобный вариант.

5. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать Врачи отмечают, что варикоз никогда не проходит сам по себе, а со временем состояние вен только ухудшается. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать.

Читайте также:
Пиявки при варикозе нижних конечностей, гирудотерапия

6. Массаж при варикозе не улучшает состояние, более того, массаж при варикозе не показан и может оказать негативное действие на ноги. Особенно массаж, который делается с силой, растирания, сдавливание ног. И хотя многие пациенты отмечают, что после массажа они чувствуют облегчение, оно может быть связано с тем, что после процедуры уменьшаются отеки. А вот в более дальней перспективе массаж может негативно сказаться на здоровье вен. Особенно если это специфические виды массажа, такие как медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный.

7. И в баню ходить тоже не рекомендуется. Да, при варикозе показан контрастный душ – перепад температур «тренирует» сосудистую стенку. Однако контраст температур, который обычно бывает в бане, слишком велик и может плохо повлиять на вены. Поэтому если у вас стоит диагноз «варикоз», про парную лучше забыть. Или отложить до того времени, когда вы решите проблемы с венами. Диагноз «варикоз» не означает, что здоровая жизнь закончилась. Это хроническое заболевание, которое, тем не менее, хорошо изучено. Серьезные операции по удалению вен, которые выполнялись еще несколько десятков лет назад, остались в прошлом: сегодня на первое место выходят малоинвазивные вмешательства, щадящее воздействие на вены. А дальше – соблюдайте меры профилактики.

8. Какие продукты нельзя употреблять при варикозе:

  • Сладкое и мучное. Речь идет не о полном исключении их из рациона, а об ограниченном приеме. Чрезмерное употребление сладостей, сдобы способно привести к ожирению и, следовательно, повышению нагрузки на сосуды ног.
  • Животные жиры. Ограничивается прием сливочного масла, жареных мясных блюд. Содержащийся в этих продуктах холестерин вызывает нежелательные изменения в сосудистом русле.
  • Соленая, острая пища. Употребление продуктов из этой категории приводит к задержке воды в организме и формированию отеков. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на сосудистое русло, что категорически нельзя допускать при варикозе вен на ногах.
  • Спиртное. Вопреки мнению о благотворном влиянии алкоголя на сосуды, его нельзя пить при выраженном варикозе. Прием спиртосодержащего напитка приводит к кратковременному расширению, затем длительному спазму сосудов. Тонкие стенки варикозных узлов могут не справиться с такой нагрузкой: вены повреждаются и начинают кровоточить. К тому же, употреблять спиртное не рекомендуется из-за повышения риска образования тромбов.
  • Кофе. Напиток ослабляет кишечную перистальтику и может стать причиной запора, что крайне нежелательно при варикозном расширении вен прямой кишки (геморрое). Если от кофе крайне сложно отказаться, прием ограничивается до 2 чашек в день.
  • Цикорий. Данное растение активно используется как безвредный заменитель кофе. Однако не все пациенты знают, почему при варикозе нельзя пить не только кофе, но и цикорий. Употребление напитка из этого растения приводит к разжижению крови, расширению и без того истонченных сосудов, а также увеличению стеночной проницаемости. Это значительно повышает риск кровотечения из пораженных вен. По этой причине пить цикорий в больших количествах при варикозе не рекомендуется.
  • Сельдерей. Несмотря на то, что растение входит в список диетических продуктов, его употребление нежелательно при венозной патологии. Ответ, почему нельзя сельдерей при варикозе, кроется в его влиянии на сосуды, сходном с цикорием.

9. Не все физические упражнения показаны при поражении венозного русла. Чтобы понять, каким видом спорта нельзя и даже опасно заниматься при варикозе, следует обратить внимание на наличие силовых или ударных нагрузок в нем.

Среди запрещенных:
  • тяжелая атлетика;
  • бег — спринтерский, марафонский;
  • футбол, волейбол — разрешаются при начальной стадии, но при условии бинтования нижних конечностей.

Подъем грузов с крупным весом в положении стоя противопоказан не только при варикозе нижних конечностей, но и поражении вен прямой кишки. Силовые упражнения способны привести к выпадению, а затем ущемлению геморроидальных узлов. В таких случая может понадобиться экстренная хирургическая помощь.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:
  • приседания;
  • прыжки (особенно на скакалке);
  • занятия с платформой (степ-аэробика).

10. Нельзя принимать гормональные препараты без назначения врача

В основном это касается женщин, использующих оральные контрацептивы. Некоторые средства для предупреждения беременности являются гормональными. Их употребление приводит к сгущению крови и, следовательно, создает дополнительный риск тромбоза. Принимать противозачаточные гормональные препараты следует только после предварительного согласования с врачом.

Записаться к нашему врачу-флебологу можно по телефону колл-центра: +7-495-981-23-45

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: